Wer seinen Tag in Form bringt, hat gute Chancen, die momentane Isolation zu überstehen. Kraft schöpfen und auftanken, anstatt in eine “Depressiona” zu fallen.
Hier sind ein paar Tipps für die Quarantänezeit:
1. Mache einen festen Tagesplan: fixe Bettzeiten, Ritual am Morgen, täglich Sport
2. Täglich eine “stille Zeit” einlegen – Gebet, “Atempause” etc. – auch draußen in der Natur
3. Lieber mal ein Buch oder ein Brettspiel – und Zeit für Zocken und Videos einschränken!
4. Kontakte deine Leute: Skype, telefoniere… verschicke Postkarten!
5. Halte Kleidung und Wohnung in Ordnung!
6. Ausmisten: Kleiderschrank, PC, Handy… ebay-Kleinanzeigen
7. Mache oder lerne etwas Kreatives: Musik, Origami, neue Sprache oder Jonglieren, Kochen, Fotobuch, Zimmer umräumen…
8. Aktiviere positive Erinnerungsressourcen (z.B. die “gelbe Tüte”)
9. Finde nur für Heute etwas Frieden!
10. Vergiss nicht zu danken! Schreibe auf, wem du alles Danke sagen möchtest – und mache es dann auch…
Diese Zeit wird enden und Du wirst sagen, dass sie nicht nutzlos war
Johannes Hartl
Quellen: gebetshaus.org & sjr-a.de Bild: pixabay
